Vì sao muối dư thừa ảnh hưởng xấu đến tim

Tiêu thụ quá nhiều muối có thể tác động tiêu cực đến tim và hệ mạch. Muối làm cơ thể giữ nước, khiến tim phải bơm nhiều máu hơn và tạo áp lực lên mạch máu. Điều này dẫn đến tăng nguy cơ cao huyết áp, xơ vữa động mạch và các vấn đề tim mạch khác. Giảm lượng muối trong chế độ ăn giúp tim hoạt động nhẹ nhàng hơn và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Ngoài tác động trực tiếp lên tim, muối dư thừa còn ảnh hưởng đến mạch máu và chức năng thận. Khi thận phải xử lý lượng muối lớn, nguy cơ suy thận và mất cân bằng điện giải tăng lên. Việc hạn chế muối giúp bảo vệ thận và cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng.

Thói quen ăn ít muối còn giúp duy trì cân nặng hợp lý và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. Kết hợp ăn uống cân bằng, tập luyện đều đặn và giảm muối là chiến lược hiệu quả để bảo vệ tim và mạch máu. Đây là bước quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe tổng thể và phòng ngừa bệnh tim.